睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(s准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？hí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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