5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里顶的速度越来越快越叫的原因的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)顶的速度越来越快越叫的原因出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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