随(suí)着工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就(jiù)着的(de)人(rén)越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等(děng)会影响(xiǎng)人(rén)们(men)的(de)身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着的时候打(dǎ)开(kāi)快手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释样的声音。从术语角度来(lái)讲(jiǎng)，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说(shuō)，它就是通过(guò)声(shēng)音触发人们的某种生理反应(yīng)，即通(tōng)过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发(fā)听(tīng)众感知(zhī)，而(ér)一旦这(zhè)种感知(zhī)反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国(guó)内(nèi)外(wài)还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严谨的(de)学术(shù)结论，很多(duō)听众之(zhī)所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络(luò)助眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类道具模拟(nǐ)不同的声(shēng)音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学(xué)术(shù)上的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝(chán旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释g)试的助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的(de)时候不妨听一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释