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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较(jiào)低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的(de)摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪便(biàn)排出(chū)，一(yī)般适合于瘦身的人群(qún)食用(yòng)，但单一的(de)饮食并没有瘦(shòu)身(shēn)的效果(guǒ)。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同(tóng)，有的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的时(shí)分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一(yī)个(gè)，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特(tè)别，尤(yóu)其是(shì)那种圆形的南瓜(guā)，它(tā)的外表会(huì)有(yǒu)许多(duō)纹(wén)理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明晰(xī)的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么(me)口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南(ná当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日n)瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南(nán)瓜(guā)。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去(qù)拍一(yī)拍，听听(tīng)声响来(lái)区分(fēn)南瓜(guā)的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如(rú)敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的(de)南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的(de)声响感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同(tóng)，要(yào)挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱(zán)们都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反(fǎn)之摸起(qǐ)来有(yǒu)点软的(de)南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不(bù)过(guò)咱们(men)在(zài)用手去感触(chù)的(de)时(shí)分，尽量不(bù)要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色(sè)的(de)，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对(duì)它的特性有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记(jì)它老练时的姿态，这样(yàng)才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能(néng)会发(fā)现(x当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日iàn)南(nán)瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的(de)指甲将南(nán)瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉南瓜(guā)外皮比较坚固(gù)，那(nà)么，这样的南(nán)瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜(guā)托(tuō)在手上，用另(lìng)一(yī)只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的那(nà)个老练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假如(rú)感(gǎn)觉(jué)瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高(gāo);反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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