白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ésimple是什么牌子，simple是什么牌子衣服r)凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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