白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度凝神静气的意思 凝神静气是成语吗(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身(凝神静气的意思 凝神静气是成语吗shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 凝神静气的意思 凝神静气是成语吗