白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里(wēn)差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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