睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)600毫升等于多少斤水，800ml是多少水什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午600毫升等于多少斤水，800ml是多少水睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)600毫升等于多少斤水，800ml是多少水睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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