中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全(家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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