睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖>

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(y十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖ì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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