河粉(fěn)和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易胖(pàng)河粉和米粉都是我们平常生活(huó)中经常吃的主食(shí)，那么这两种相比较的话哪个的热量(liàng)会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉(fěn)是差不多的，它(tā)们之间(jiān)又有什么区(qū)别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克(kè)的(de)河粉里(lǐ)面含有(yǒu)356大卡的热量，同时含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的(de)脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合(hé)物以及(jí)1.2克的(de)纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的(de)营养成分表上可(kě)以看出，河粉对人体主要的功能就是为人(rén)体提(tí)供能(néng)量。

　　所(suǒ)以如果(guǒ)身体消耗比较多，继续补充能量(liàng)恢(huī)复(fù)体力(lì)的话，吃河粉是一个不(bù)错(cuò)的选择。

　　这(zhè)是因(yīn)为(wèi)河粉(fěn)的碳(tàn)水化(huà)合物含(hán)量比较(jiào)高，而我们(men)知(zhī)道碳水化合物经过(guò)人体(tǐ)消化之后，可以分解为糖(táng)类为人体直接供能。

　　米饭的(de)热(rè)量(liàng)要(yào)比面条(tiáo)高。

　　米饭的热(rè)量是100g中(zhōng)含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千卡热(rè)量的。

　　所以总的来说，米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡(kǎ)路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭(fàn)少吃或(huò)者不吃,就(jiù)可(kě)以达到减肥的目(mù)的(de).

河粉和(hé)米粉有什么区别

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉(fěn)以大米为原料，经浸泡、蒸煮和(hé)压(yā)条等多道工(gōng)序(xù)制(zhì)成的(de)条状(zhuàng)、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是将(jiāng)米(mǐ)洗净(jìng)后磨成(chéng)粉，再加(jiā)水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形(xíng)状(zhuàng)上(shàng)的不同：河粉是扁的，而米(mǐ)粉是圆的。

河(hé)粉会发(fā)胖吗(ma)

　　炒河粉是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一(yī)些杂粮(liáng)，糖(táng)分也(yě)是比(bǐ)较多的(de)，吃了之(zhī)后就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如(rú)果想减(j家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好iǎn)肥的时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平(píng)时多(duō)锻(duàn)炼身体，增强身体的免疫力，才(cái)可以预(yù)防(fáng)疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒(chǎo)之(zhī)前先用清水泡一泡，将(jiāng)河粉(fěn)吸满水泡软后，沥(lì)干5分钟左(zuǒ)右，让(ràng)水分刚刚好，炒(chǎo)出来更(gèng)美味。

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