中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(t破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点iào)前进练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的(破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点de)基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个(gè)必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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