睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思ǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思ù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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