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关一下月亮是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很受(shòu关一下月亮是什么意思)年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控(kòng)制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材(cái)的头号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝(hē)上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力(lì)的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是(shì)有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大量的使(shǐ)用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓高发(fā)的重要原(yuán关一下月亮是什么意思)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶(nǎi)油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。