晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗<皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思/h3>

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营(yíng)养成分。无(wú)论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可(kě)以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食(shí)物(wù)属于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃(wèi)肠(cháng)道造成的(de)刺(cì)激，起到保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作期间(jiān)容(róng)易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一(yī)次(皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思cì)性进食太(tài)多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不(bù)担心长(zhǎng)胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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