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　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么健康又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利(lì)于消化(huà)，不(bù)会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进(jìn)食(shí)后(hòu)能够grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译 #ff0000; line-height: 24px;'>grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或(huò)刺(cì)激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的(de)刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在(zài)制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议(yì)合理安(ān)排(pái)日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜一次性(xìng)进食(shí)太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可(kě)以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一边(biān)做家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选择。

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