一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生(s顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程hēng)素A的(de)含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被人体吸收利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经(jīng)不(bù)调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人(rén)们食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对(duì)月(yuè)经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起(qǐ)到(dào)强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善(shàn)心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的(de)部位,及腿根(gēn)一(yī)带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìn顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程g),在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

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