一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血嘴巴含胸的感觉知乎管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新嘴巴含胸的感觉知乎陈(chén)代谢。

嘴巴含胸的感觉知乎　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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