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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维(wéi)生素A含(hán)量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素(sù)A的(de)含量却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容(róng)易被人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。<翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光有紫色荧光/p>

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气(qì)，有补(bǔ)虚损的(de)功效(xiào)，特别适合(hé)亚(yà)健(jiàn)康的(de)人(rén)们食用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易(yì)被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光肉具有一(yī)定(dìng)的解毒(dú)作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童(tóng)的(de)智(zhì)力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

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