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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋中富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的同时也(yě)不用担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替(tì)部分(fēn)主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物(wù)的接触(chù)时间更长。所以可以(yǐ)通过(guò)调节(jié)肠道微生(shēng)物(wù)来帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长<恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思/h3>

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效果和(hé)吸潮(cháo)的功(gōng)效，用这(zhè)个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干(gàn)燥(zào)通风的(de)地方，这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够(gòu)保留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分(fēn)，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一年都会(huì)很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心自(zì)己不(bù)能吃到(dào)新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易发(fā)芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过(guò)干也(yě)会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度(dù)时，应存放于室(shì)内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存(cún)较长时间(jiān)，可采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸(xī)旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来(lái)太多的芋(yù)头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们介绍(shào)的这些保(bǎo)存芋(yù)头的(de)方法，如(rú)果不是很多，那么(me)最好(hǎo)是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存(cún)时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在(zài)通风(fēng)的地方。

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