5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。2016年是什么年>

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(2016年是什么年lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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