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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高(gāo)立定跳(ti长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心ào)远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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