河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米(mǐ)粉都是我们平(píng)常生活中经常(cháng)吃的主食，那么(me)这(zhè)两种相(xiāng)比较(jiào)的话哪个的(de)热量会高一些？感觉河粉和米(mǐ)粉是差不(bù)多的，它们之间又有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖

河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高

　　每(měi)100克的(de)河粉里面含有356大(dà)卡的热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪(fáng)、79.2克的碳水(shuǐ)化(huà)合物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成分(fēn)表上可以(yǐ)看出，河粉对(duì)人体主(zhǔ)要的功能就是(shì)为人体提供能量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多(duō)，继续补充(chōng)能量恢复体力的(de)话，吃河粉是一个不错(cuò)的(de)选(xuǎn)择(zé)。

　　这是因为河粉的(de)碳水(shuǐ)化合(hé)物含量比较(jiào)高，而(ér)我们知道碳水(shuǐ)化合物经过人体消(xiāo)化之后，可以分解为糖类为人(rén)体直接供能(néng)。

　　米(mǐ)饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而(ér)生(shēng)面条中100g含有280千卡，相对100g大(dà)米是有345千(qiān)卡(kǎ)热量的(de)。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的(de)热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的(de)过(guò)饱,要(yào)做到营养均衡.建议晚饭少吃(chī)或者(zhě)不吃(chī),就(jiù)可以达到减(jiǎn)肥的(de)目的.

河粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生产工艺的不同：米粉(fěn)以大米为(wèi)原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和(hé)压条等多(duō作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么)道工序制(zhì)成(chéng)的条状、丝(sī)状米制品(pǐn)。

　　河粉是将(jiāng)米洗净后磨成(chéng)粉，再加(jiā)水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却后划(huà)成条状而成。

　　2、形(xíng)状(zhuàng)上(shàng)的不同：河粉是扁的(de)，而米粉是圆的(de)。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使(shǐ)人(rén)发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河(hé)粉里面(miàn)不全(quán)是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的(de)，吃了(le)之后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥的时(shí)候，一(yī)定要(yào)少(shǎo)吃炒河(hé)粉，平时(shí)多锻炼身体，增(zēng)强(qiáng)身体的免疫力，才(cái)可以预防(fáng)疾病的发生。

河(hé)粉要洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了后要(yào)滤(lǜ)干(gàn)，否则很容易炒成(chéng)团(tuán)状(zhuàng)。

　　正确的做法是在(zài)炒之(zhī)前先用清水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥(lì)干5分钟左右，让水分(fēn)刚(gāng)刚好，炒出(chū)来更美味。

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