中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(t怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧í)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得分(fēn)的平(píng)均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的(de)要(yào)尽力做到不丢分。

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