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俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉以及(jí)黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算真(zhēn)正的咖啡(fēi)，为什(shén)么不(bù)建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半(bàn)小时后会(huì)有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄(s俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗hè)入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及(jí)食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖(kā)啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的(de)能(néng)量或(huò)许就(jiù)超过了(le)每天(tiān)所需(xū)能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是(shì)无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的化(huà)学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其(qí)成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的(de)不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引起失(shī)眠(mián俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗)。