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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜(guā)中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的吃(chī)一点，而(ér)且要(yào)在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的减(ji亲爱的让你㖭我下黑ǎn)少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也(yě)可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含(hán)糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地亲爱的让你㖭我下黑区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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