随着工作和生活节(jié)奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严(yán)重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们(men)的身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大(dà)众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱(ài)各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思(sī)是指人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生的(de)令人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过(guò)声音(yīn)触(chù)发人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果(guǒ)也因人、因(yīn)声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前(qián)在国(guó)内外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分严(yán)谨晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里的(de)学(xué)术(shù)结论，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以(yǐ)爱晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学(xué)术上的(de)完全(quán)认可，但是作为一种(zhǒng)可晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果(guǒ)真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥损失(shī)，只是当听了会音(yīn)乐(lè)不是么(me)。

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