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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢(huān)迎(yíng)的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及(jí缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱)猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在(zài)量方面(miàn)虽(suī)比蔬(shū)菜(cài)或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却(què)高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食(shí)疗(liáo)作(缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱zuò)用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补(bǔ)虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还(hái)是(shì)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担(dān)心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的(de)部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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