绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量<马斯克会加入中国国籍吗/h3>

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 马斯克会加入中国国籍吗