睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lì现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？ng)外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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