睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不doi的时候怎么夹，doi是怎么夹适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间doi的时候怎么夹，doi是怎么夹尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。doi的时候怎么夹，doi是怎么夹p>

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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