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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥(féi)和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作废物排出身体(tǐ)之外(wài)，所以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。<美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗/p>

　　其(qí)次黍(shǔ)米里(lǐ)面含(hán)有(yǒu)非常(cháng)多(duō)的微量元素和钾元素(sù)，而(ér)且(qiě)还有很多其他的营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于(yú)同(tóng)一种物质， 大黄(huáng)米别名是(shì)软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面粉，制作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)生(shēng)小(xiǎo)枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长(zh美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗ǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于(yú)生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么(me)米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生(shēng)长，多分(fēn)布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于(yú)我国北(běi)方(fāng)的一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含(hán)量均高(gāo)于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米和小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多(duō)为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常(cháng)吃对(duì)高血压(yā)患(huàn)者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含量均较大(dà)米丰美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗富。

　　以上(shàng)资料(liào)参(cān)考  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米

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