三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗-橘子百科-橘子都知道

三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗 5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟

　　5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有三氧化硫是酸性氧化物吗，二氧化碳和二氧化硫是酸性氧化物吗些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。