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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么(me)季(jì)节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的(de)人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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