5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(j生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字ì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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