白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配五行(xín一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤g)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

<一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤img alt="今日白露 | 秋意渐(jiàn)浓，祝广(guǎng)大网友们安康幸(xìng)福(fú)！_黑料(liào)正能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期(qī)的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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