白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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