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特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会(huì)被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(lá特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比o)！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年(nián)毁了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需(xū)能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的(de)感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的(de)能量和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西(xī)方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是(shì)有(yǒu)钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易(yì)储存(cún)，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是(shì)大(dà)量的(de)使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。