哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗饭减肥的时候多(duō)喝水多吃些水果是比较好的，现在哈(hā)密(mì)瓜也看到有卖的了(le)适合在(zài)减肥(féi)的(de)时候吃吗？哈(hā)密瓜什么时候吃是(shì)比较合适的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在(zài)其他(tā)的饮食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入(rù)的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样(yàng)才(cái)不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道仍(réng)一里地等于多少米 一里地等于多少公里然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水分(一里地等于多少米 一里地等于多少公里fēn)的(de)水(shuǐ)果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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