绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克4台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思5大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(s台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思è)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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