睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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