5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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