绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dò团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月u)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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