5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒152023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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