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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于(yú)几碗饭

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　　减肥(féi)期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是不利(lì)于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在其(qí)他的(de)饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄入(rù)的(de)总热(rè)量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的(de)人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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