绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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