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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也(yě)不用担心(xīn)摄入过(guò)多热(rè)量，可以代(dài)替部分(fēn)主食。而适当摄(shè)入植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新河北保定技校排名，保定技校前十名鲜山(shān)芋(yù)如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或(huò)者是不(bù)穿(chuān)的(de)旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián)时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服(fú)或报纸有(yǒu)温(wēn)室(shì)的(de)效果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在(zài)干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样也可(kě)以保存很长时间(jiān)不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水锁水，能够(gòu)防止外(wài)界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也能(néng)够(gòu)保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，让(ràng)新鲜山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以(yǐ)说一次性会买很多芋(yù)头回来(lái)，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋(yù)头(tóu)坏(huài)掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常为这个事情(qíng)担忧(yōu)，也(yě)担心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易发芽，那(nà)么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一(yī)定不(bù)能放入(rù)冰箱，当气(qì)温(wēn)低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可(kě)采用(yòng)通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱或一(yī)河北保定技校排名，保定技校前十名袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的方法，如(rú)果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面(miàn)保存(cún)下来，但是一定不能削皮(pí)，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地(dì)方(fāng)。

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