睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡(s贵州海拔高度是多少huì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：贵州海拔高度是多少长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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