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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思可使用(yòng)于各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉(ròu)比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的(de)功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚(yà)健康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精(jīng)不足而(ér)引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有(yǒu)一定(dìng)的(de)解毒作用(yòng)，而(ér)且它(tā)的(de)抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

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