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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上(shàng)相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

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